잠 못 드는 청년들의 공통 습관 5가지 (Z세대 분석)
🌙 서론 – 수면장애, 이제는 청년 세대의 일상(키워드: Z세대 수면문제, 청년 불면증, 수면 습관 분석)“자는 것도 피곤하다”는 말이 Z세대 사이에서 농담처럼 회자될 정도로, 요즘 청년층은 심각한 수면 부족과 불면증 문제를 겪고 있다.대학생, 취업준비생, 사회 초년생으로 구성된 Z세대는 기존 세대보다 더 빠르게 정보에 노출되고, 더 오랜 시간 디지털 환경에 노출되며 살아간다.그 결과 수면 시간이 짧을 뿐만 아니라, 수면의 질 자체도 떨어지고, 깊은 수면 단계로 진입하지 못하는 경우가 많다.이 글에서는 특히 Z세대에서 반복적으로 나타나는 ‘잠 못 드는 공통 습관 5가지’를 분석하고, 그 원인과 문제점, 해결 방향까지 다뤄본다.수면이 삶의 질과 직결되는 만큼, 이 세대가 어떤 환경과 습관 속에서 잠을 잃..
2025. 4. 20.
